心脏运动康复要注意什么问题专家来给你解答！

1、刘遂心认为，心脏运动康复在训练同药物治疗一样，需要按照处方来进行，而心脏运动康复在训练的时候要注意以下的“运动处方”。这样才能让心脏运动康复训练达到理想的效果！

2、刘遂心认为心脏运动康复训练的运动处方应包括：方式、强度、时间、频率、注意事项等。而常见的心脏运动康复训练的运动方式有有氧运动、阻抗运动、柔韧性训练等等。而其中有氧运动主要是增加心脏的容量负荷，改善心脏功能。

3、常见的适合心脏运动康复训练的有氧运动有：走路、跑步、骑车、游泳等。建议强度为最大运动强度的50%—80%，每次运动的时间为20—40分钟，频率为3—5次/周。鼓励每天进行。通过心肺负荷试验测出的无氧阈水平的运动是最佳的运动强度，此外常用确定运动强度的方法无心率储备法。即目标心率=（最大心率—静息心率）×运动强度%+静息心率。

4、温馨小提示：如果不知道该怎么测的患者，可以通过数字心肺步行试验（DCW）来测量。它是世界首创的新一代智能心脏运动康复方式，以心脏对运动的应变能力为主线，生成“心应变能力系列指标”，描述心脏应对运动变化的能力、速度和水平，是一组全面的综合指标。DCW使用方便、测量智能，八分钟内完成全部测试指标，生成报告；实时检测异常，安全可靠；操作方便，不需校准。

5、例如：患者最大心率160次/mim，静息心率70次/min，选择的运动强度为60%。那么其目标心率=（160—70）×60%+70=124次/min。同时结合自我感知劳累程度：建议在12—16分范围为运动。

6、此外各位患者在制定心脏运动康复训练运动处方时，还应该注意：有氧运动是运动的基础，其他运动训练应建立在有氧运动基础之上。运动前的热身和运动后的放松十分有必要。最重要的一点是根据患者的病情，因人而异的选择合适的运动量。这样心脏运动康复训练才能达到最大的效果。