怎样预防黄褐斑

1、做好防晒这是最重要的一步，紫外线会对皮肤造成不可逆转的伤害。大家一定要学会防晒，每天涂抹防晒霜的同时也要避免阳光直射，戴好遮阳帽，用好遮阳伞。

2、不要熬夜熬夜很伤身，不利于黑色素代谢，对面部眼部肌肤的休息也不好。年轻时不觉得，年级大了就会有体会了。不要熬夜，十点就可以准备洗漱，十一点就该入睡了。

3、注意身体，定期检查黄褐斑的产生主要是雌激素分泌过多引起的，很多女性朋友多多少少都有些妇科疾病，性激素分泌异常容易导致黄褐斑的产生，所以大家要学会关注自己的身体，定期去医院检查。

4、补充维生素C维生素C有美白抗老的作用，大家在平时可以多吃富含维生素C的食物，比如橙子、红枣等。同时也可以适当补充维生素C咀嚼片。

5、运咿蛙匆盗动提高代谢能力年级大了身体机能下降了，运动可以帮助大家提高机体代谢能力，保持身体状况的年轻态，所以大家不妨在闲暇时间多多运动，打打球，跑跑步，不仅可以增强体质预防黄褐斑，还能保持身材呢。

6、保持心情的愉悦平和心灵上的状态可以反映到身体上，大家在平时应注意保存心情的愉快和平和，想开点，不要被外事所扰，眉头松一松，笑容多一些。