便秘怎么办快速解决，便秘吃的药

1、那如何判断自己是否便秘？正常的人，从进食都肠胃，经过消化吸收营养，残渣就变成便便，这个过程大概需要一天的时间，所以一半情况下溟猫钽吟第二天会有便便排出体外才是正常的。如果你有2到3天才排便一次，而且排便困难或者拉不出就算是便秘，如排便正常可能是消化系统有问题。

2、便秘一般老年人、女性、小孩这些群体比较高，所以这些人群在进食的时候最好不食用较硬类的食物，这样可以提高消化减少便秘的产生。最好每天有便意就马上去排便，不要饮用大多的饮料，建议多饮用白开水，多吃蔬菜水果，多运动。

3、如何解决便秘问题？解决便秘很多人就会想到使用，泻药、开塞露可能便秘一两次不会有什么事，但是如果此类东西用多了，会造成依赖性，下次不用的时候可能真的排便不出了。所以最好使用内部润滑的方便解决便秘，下面就给大家介绍一下什么是内部润滑通便秘。

4、内部润滑讲的是食用有润滑作用的食物，达到润滑肠道以及保护大便水分的作用。像火舵潍汹劓麻仁茶，由于火麻仁就有通便秘作用，而且含有大量的植物油精华，可以起到很好的润贞惕锂镫滑肠道，保护大便水分因子，不易干燥，可以轻松的排便，即使是老年人蠕动能力弱，也可以帮助通畅排便。

5、最主要的饮用火麻仁茶，不会产生依赖性，它是属于中药成分，可以达到治本的作用，经常饮用慢性调养，一旦便秘好了就可以停用。