你是哪种睡不好觉

1、根据小编这么些年经验，先说一说小编睡不好觉的最常见原因，看有没有一种睡不好觉的理由能和大家产生共鸣。

2、上床玩手机。想必许多人睡不好觉的原因之一就是在该睡觉的时候反而在玩手机，可能一开始没有这个想法，只是想好好睡觉，但是上了床，觉得自己睡不着，干点什么好呢？玩一会手机吧，就玩一会，一会就睡。想是这样想的，可是。。。。玩起来上瘾了，就这样，玩起来没完，直到深夜才因为困的不行睡觉。

3、睡前吃太多东西我这个人有个毛病，总是晚上吃的比较多，中一般的话，晚上的饭量能占全天的百分之五十以上，这个真不是吹得，一般都是晚上吃的比较好，所以吃的比较多。不过一般如果五六点吃晚饭的话，吃多点也无所谓，但是一旦晚饭吃的比较晚或者晚上又给自己多加了点东西，睡前肚子还是有些饱的感觉，那么这天晚上的肯定睡不好觉了。第二天起来肯定各种不舒服，想吐啊、口臭啊、恶心啊，甚至头疼、乏力、精神不好。

4、喝太多水或者别的我是蛮赞成睡前喝点水的，但是这个度要把握好，有时候喝太多，在你没睡着之前你就有了尿意，这会让你始终睡不好觉。有一次经历：睡之前喝的水比较多，上床准备睡觉了，来尿意了，去了一次厕所；回到宿舍躺着闭眼准备睡觉，过了半小时后又去了一次厕所；然后小腹憋闷难受，始终感觉还有没尿完的，额，就这样一直熬到深夜·······

5、午觉睡太长不知道大家有没有这样的体会，午睡时间太长了，结果一直到当天晚上精神还是那么振奋，始终睡不着觉，这种感觉，明知道第二天还有功课要做或者什么的，就是因为今天午睡一直到下午才起床，结果整个晚上都精力充沛，完全不想睡觉，怎么办？闭眼闭目养神，一点用没有，真的是一点睡意没有，折腾到半夜甚至天明才勉强睡着，真不是一种好体验。

6、压力大睡不好有时候面对第二天有重大事情的时候，因为压力过大导致的睡不好觉，比如说高中时候第一次模拟考，临考前的那天晚上怎么睡都睡不着，就一直想着第二天的考试，虽然也是初中就一直在考试，但始终没有那次这么严重，真的压力山大，第二天精力确实很差，那次也考的不好。不过有了那一次的经历，及时调整过来了，没怎么影响。

7、加班学习太晚其实因为这种情况硬说睡不好觉其实也可以算也可以不算，因为对我来说加班学习的那种太晚睡觉，也仅仅只是睡眠时间少了，质量上其实在我看来还是蛮不错的，最起码假设加班学到两点多，因为很困了所以上了床就差不多就睡着了，没太多耽搁时间。不过如果经常熬夜加班学习就有些受不了了，会导致很长一段时间精力不够，整个人浑浑噩噩的，还很容易生病感冒。

8、以上是小编最常见的睡不好觉的原因，除此之外，生病有时候也睡不好，应该说生病的时候整个人的状态好几天都是差的，无论是学习还是睡觉，甚至是食欲等，所以睡不好觉的原因值得我们警示，我们要从中吸取教训，争取睡好觉，有一个规律的作息，这样无论是对生活、对身体、对工作还是学习都有很好的帮助。