孕妇能吃莲子吗
1、莲子做粥可以起到养心的作用。
2、孕妈妈可以吃莲子,但不能多吃。
3、建议把莲子放进粥里一块煮,这样营养补充效果会更好,不建议多放,适量即可。
4、莲子也可以生吃,但不建议孕妈妈生吃莲子,吃煮熟的莲子营养价值才会更高。
5、莲子也可以冲水喝,但是要注意饮水量的摄入不要太多,可能会经常上厕所,增加体内钾流失的风险。
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1、莲子做粥可以起到养心的作用。
2、孕妈妈可以吃莲子,但不能多吃。
3、建议把莲子放进粥里一块煮,这样营养补充效果会更好,不建议多放,适量即可。
4、莲子也可以生吃,但不建议孕妈妈生吃莲子,吃煮熟的莲子营养价值才会更高。
5、莲子也可以冲水喝,但是要注意饮水量的摄入不要太多,可能会经常上厕所,增加体内钾流失的风险。