女生生理期肚子疼怎么缓解有效

1、平时不碰冷水。女生由于生理结构的原因，遇到冷的天气，冷的东西。是极易引发身体的不适的，所以平时不要碰冷水，洗衣服，做饭要格外注意。

2、平时注意护小肚子。小肚子是十分脆弱的部位，如果平时不注意保护，极易引发痛经，平时不穿漏肚脐的衣服，要格外注意肚子的保暖。

3、不要美丽冻人。很多女孩子，为了漂亮，忽略了自己的健康，认为自己年轻，抗冻，其实不然，年轻时保护好身体，才能更加健康。

4、平时不吃冷饮，多喝凉白开。平时注意不要喝太凉的东西，哪怕天气非常热的情况下，最好是喝凉白。

5、不吃辛辣刺激的食物。特别刺激的食物平时最好不要食用，不仅刺激肠胃，也会导致内分泌失调，尤其是快来月经时。

6、作息要有规律。良好的作息是身体健康的基础，要注意自己的作息时间，不熬夜。