平时应该怎样护理骨关节炎，有什么好的方法吗

1、1.抻吗笙匈减轻负担：患者应减少关节的负荷，避免长期、大量、过度的运动，原本已经受损的关节是无法承受这些负担。避免手提或背负重物，可使用分囗拮蟀手推车或者其他工具。尽量减少上下楼梯、避免蹲、跪、踢，行走时可使用拐杖辅助。睡觉时抬高患肢，有利于血液循环，减少肢体肿胀。

2、2.适当锻炼：适当的运动锻炼对于骨性关节炎的康复具有很大帮助。患者要注意室内运动和户外运动相结合，量力而行，起初可以进行少量的运动，活动量逐渐的增加，循序渐进，持之以恒。

3、3.合理饮食：应该科学健康的饮食，遵从医生的嘱咐，适当的补充营养物质，以维持身体的健康，但切忌大补特补，以免加重胃的负担。体重过重的患者还应该控制饮食，以免过重的体重加重膝盖关节的负担。

4、4.合理用警骀嗝炫药：退行性关节炎建议使用中药辅助治疗。中老年人群体质较弱，中药是培元固本，从根本上解决身体问题的，并且中老人更易接受。可使用如中华跌打丸这一类具有消炎、镇痛、修复骨关节及软组织损伤等绂茴幌蟾功效的中药，适用于因各种原因导致的关节及软组织损伤，对退行性关节炎引起的各种骨骼肌肉疼痛不适有明显的缓解和治疗作用。