怎样才是有效喝水

1、首先要注意水的牡啾锯辏种类。现在市场上有很多不同的水，根据各种微量元素和营养物质的不同分类，但其实喝水只要能为身体补充水分就可以了，其他营养物质可以通过食物补充，所以不需要刻意追求所谓高品质的水。

2、严禁饮用未经处理的生水。大部分人都认为泉水是可以直接的，但其实不可以，泉水即捂执涡扔使再干净也是天然水，里面依然沉淀着很多杂质，不能直接喝。

3、加过佐料的水不能喝太多。盐水、糖水、蜂蜜水、花茶等加过其他东西的水不能作为基本饮用水，平时的主要饮水应为白开水。

4、不一定要喝满八杯水。不同的人体质不同，所需要的水分也不一样，何况每个人使用的杯子大小也不一样，只要自觉一天的摄水量足够即可。

5、要有定时喝水的习惯。在每天固定的时间段及时喝水，并养成固定的生活习惯，会给身体带来意想不到的好吃。

6、不能等到渴了再喝水。人有口渴的感觉之后说明身体已经处于缺水的状态了，这显然对身体是不利的。