4种与药物一样强大的天然补品

1、小檗碱大幅降低血糖水平，改善代谢健康小檗碱是一种从某些植物中提取的生物活性物质。它不是众所周知的，但可能只是地球上最强大的补充剂。它被认为通过多种机制降低血糖，包括减少肝脏中的葡萄糖生成和提高胰岛素敏感性。研究表明服用小檗碱可使血糖水平降低到与流行的糖尿病药物二甲双胍类似的程度。在一项对116名2型糖尿病患者的研究中，小檗碱降低了空腹血糖水平降低20％，HbA1c降低12％。小檗碱在改善其他健康指标方面也非常有效。它导致总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇大幅度降低，降低血液甘油三酯和血压水平，从而降低患心脏病的风险。小檗碱也被证明具有抗菌作用。效果，可能对心力衰竭，癌症和阿尔茨海默病有保护作用。请记住，小檗碱是一种非常强大的补充剂，具有广泛的生物效应，因此请谨慎使用。无限期使用。如果您正在服用任何其他药物，请咨询您的医生。

2、姜黄素（来自姜黄素）是一种有效的抗炎剂姜黄是一种流行的香料，以咖喱黄色而闻名。它已在印度用作药草几千年.Turmeric含有一种强大的生物活性物质姜赴抻肛滂黄素，近年来已被彻底研究过 .Curcumin通过阻断一种名为NF-kB的炎症信号分子在分子水平上对抗炎症。它在某些研究中与抗炎药相比有效，而且没有任何重大副作用。例如，它已被证明在治疗关节炎方面非常有效。在一项对45名类风湿性关节炎患者的研究中，每天500毫克的姜黄素比抗炎药物双氯芬酸更有效。姜黄素还具有许多其他健康益处。它是一种强大的抗氧化剂，可以改善心脏健康，并可能有助于预防癌症和阿尔茨海默氏症。根据一项研究，姜黄素还可以帮助对抗抑郁症。在这项针对60名抑郁症患者的研究中，姜黄素与抗抑郁药物百忧解一样有效。姜黄素吸收不良，因此最好还能获得含有胡椒碱/生物素的补充剂，这种补充剂已被证明可以增加2000年的吸收。 ％。

3、红曲米含有天然他汀，可降低胆固醇，有助于预防心脏病他汀类药物是世界上应用最广泛的药物之一。它们抑制肝脏中胆固醇的产生，导致血液中胆固醇水平显着降低。有趣的是，一种称为红曲米的发酵大米的提取物可能有类似的根据对93项对照试验的综述，红曲米可使总胆固醇降低34 mg / dL，LDL降低28 mg / dL，甘油三酯降低35 mg / dL，并提高HDL。平均为6 mg / dL。在一项针对5000名心脏病发作患者的大规模中国研究中，红曲米将后续心脏病发作的风险降低了45％，并将研究期间死亡的风险降低了33％ ）。不幸的是，活性成分的含量可以达到100倍，具体取决于你得到的红色大米品种。因此，不能保证你得到药理学活性剂量，它可能不能像在研究中那样工作。记住这一点虽然“天然”，但红曲米的作用就像他汀类药物一样，并且可能有类似的副作用。如果不先咨询医生，不要服用这种补充剂。

4、4.大蒜会导致血压大幅下降大蒜可以说是世界上最美味的食材之一。它长期以来一直被用作药用植物，包括希腊人和罗马人。大蒜的主要作用是由其活性化合物大蒜素介导的。对心脏健康非常有益。研究表明，大蒜可以使总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇平均降低约10-15％。更重要的是，它可以显着降低血压心脏病发作，中风，肾脏疾病和早逝的主要危险因素。在高血压患者中，大蒜平均可使收缩压降低8.4 mmHg，舒张压降低7.3 mmHg。在一项对210名高血压患者的研究中，老年大蒜提取物甚至比降压药阿替洛尔更有效。大蒜也似乎有效地增强免疫功能，有助于对抗感冒，世界上最常见的传染病研究显示，它使感冒的数量减少了63％，并使感冒症状的持续时间减少了70％，或平均减少了5天，平均减少了1.5天。

5、补充剂补充剂，无论多么有效，都无法用真正的食物，运动和良好的睡眠取代健康的生活方式。话虽这么说，这些天然补品可能对需要一些“生物辅助”的人有用，但仍然希望保持自然请记住，这些补充剂非常强大，应该受到尊重。如果您目前有健康问题或服用任何药物，请在尝试之前咨询您的医生。