标准的俯卧撑怎么做适合初学者

2025-03-15 23:02:03

身体挺直,发力方式选择用胸部发力。手臂不用力,做不了俯卧撑的人做半俯卧撑,重力放在腰臀部。注意事项,健身运动空腹进行或饭后过3个小时。

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