你应该掌握的缓解腹泻的6种方法

1、1.放松和放松腹泻的本质是痛苦的，所以为了缓解疼痛，用枕头仰卧，然后将热水袋放在腹部的毛巾上。这将有助于减缓向下的压力，平息肌肉痉挛和刺激。躺在这个位置时，深吸一口气。这可以帮助平息中枢神经系统，这在运输时间起着重要作用。

2、2.啜饮骨头汤或蔬菜汤像茶一样，肉汤是另一种舒缓饮品，可以帮助解决腹泻。骨肉汤由胶原蛋白和明胶制成，有助于重建和修复受损细胞。剧安颌儿如果您的消化道部分受损（这可能是您首先腹泻的原因），骨汤可以治愈。蔬菜汤为消化道提供了许多营养，有助于补充因消化不良而丢失的维生素和矿物质。您可以在家中用制作肉汤，也可以在当地的杂货店购买预制的骨汤。

3、4.避免乳制品，脂肪，糖和多余的肉类这些食物通常是身体最难消化的食物，因此可能会导致消化道受到刺激。例如，当我们从母乳喂养中断奶并从食物中获取营养时，我们中的许多人自然会消耗在消化起作用所必需的酶。当您不再具有分解乳糖（称为乳糖不耐症）的能力时，处理乳制品食品就会变得非常困难，导致它们在您的系统中静置较长时间或被迅速排出。

4、4.与益生攵沲跖演菌交朋友您是否知道我们内部的益生菌可以调节大部分的消化过程吗？然而，由于过度使用抗生素，不良饮食，缺乏纤维，压力和衰老等原因，有益细菌的含量可能会下降。加班，这会导致我们失去完疙矬嫣歌全的消化功能，导致腹泻等问题。a态基源益生菌是可以通过补充有益菌来帮助恢复消化道平衡的。两菌一酸配方加活菌多层包埋可以让活菌菌株在肠胃定植，保护肠胃。

5、5.芦荟汁芦荟汁是另一种舒缓饮料，如果你有腹泻或一般消化不良，建议每天喝几次2-4盎司。在饭前喝它也可能是有益的，以帮助食物更好地消化。

6、7.慢慢增加纤维摄入量在以前的时候纤维是不被人们看好的，但现在人们对其进行研究，发现纤维不仅有助于清除毒素和废物，在某些形式它实际上可以作为益生菌菌群的食物，是你的益生菌有一个良好的环境。