平板支撑怎么做

2025-04-09 13:22:07

1、首先铺好一张瑜伽垫,双手弯曲,身体朝下,支撑在瑜伽垫上。

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2、双脚伸直,脚尖朝下,腰部伸直,稍稍用力是自己的身体离开瑜伽垫表面。

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3、眼睛朝下看,记得呼吸均匀,循序渐进。

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4、总结如下。

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