便秘了怎么办

1、黄豆治便秘选取新鲜黄豆50克，用温水泡胀后，放入锅内加适量清水煮，快煮熟时加入少许食盐，煮沸即可，然后趁热吃下。连吃3天即可见效。

2、紫菜汤治便秘早上起床后空腹趁热喝一碗紫菜汤，对治疗便秘有显著的效果，喝紫菜汤时适量加点醋效果更佳。

3、橘子皮治便秘将橘子皮洗净后切成细丝，加适量白糖煮沸。放凉后加入蜂蜜。每天喝3次，每次喝一汤匙，坚持喝2-3天，即可见效。

4、冰糖炖香蕉治便秘将两只香蕉去皮后，加入适量的水和冰糖隔水蒸，每天早晚各服一次，连服数日，即可见效。

5、菠菜根治便秘取少量菠菜根洗净切碎，加入适量的水煮熟，适当放凉后加入适量蜂蜜，将菠菜根和汤水一起服下，坚持食用2周，可以治疗便秘。糖尿病患者可以不加蜂蜜，也有一定效果。

6、葡萄干治便秘每天晚饭后，食用适量葡萄干，坚持10天后便秘状况得到明显的改善。

7、生姜白醋治便秘每天晚上睡觉前，用棉签蘸白醋涂抹肚脐眼后用鲜姜片封驽怛判涮住肚脐眼，用医用胶带或者创可贴固定住姜片，第二天早上再取掉，坚持2-3天即可看到效果。

8、西瓜皮汁治便秘将西瓜上的那层硬皮打成汁服用，便秘时间过长的人，可以考虑适当加些蜂蜜。另外，因为通便效果太强，喝的数量要控制，以免不小心导致腹泻。

9、白开水加白醋治便秘早晨起床后空腹喝一杯加入了少许白醋的白开水，早饭后再喝一杯，稍微做下活动，懋鲕壶迎基本上中午之前即可有便意，若头晚上临睡前再喝一杯，效果更佳。

10、猕猴桃治便秘每天吃2-3个猕猴桃，坚持一周左右，即可缓解便秘情况。