心情烦躁该干什么

1、多喝水，每天吃了饭一两个小时后就多喝几杯温开水或是矿泉水，每天经常的多喝水能让我们的身体排除毒素；

2、少吃辣椒，平时在生活中，我们可以适当的吃一些辣的食物，但不要吃太多，辣的食物吃多了会让我们的身体容易上火；

3、少抽烟，一些朋友在心情烦躁的时候会经常去抽烟，但烟抽多了会让我们的心情和身体更容易烦躁上火；

4、少喝酒，少量的喝一些酒对我们的身体是有好处的，但是酒喝多了会容易损伤我们身体里的器官；

5、去倾诉，心情烦躁会让我们的思想情绪变得很混乱，这个时候，我们可以去找一个我们信任的人，跟对方诉说我们此时的感受；

6、少量的吃一些甜食，心情烦躁会让我们的身心变得疲惫，这个时候，我们可以去吃一些甜的食物，但不要吃太多，吃多了会让我们的身体容易上火；