晚上什么不能做最后一点很多人避免不了

1、　了唪圪叙晚上吃东西等于服毒？　　民以食为天，晚上肚子饿了，还不让人吃东西了，这是什么道理？据说，晚上吃的东西留在肚子里，胃肠不运动，东西不消化，容易积攒「毒素」，会给胃和肝脏增加负担，所以异佩渥戏晚上吃东西等于服毒。　　其实，吃了东西，消化系统就会开始运作，不是人睡觉了，消化系统也会跟着睡觉。所以，只要你的消化系统本身是健康的，完全能充分消化并利用这些物质。　　如果晚上饥肠辘辘，不吃点什么都睡不着的话，其实吃点水果是很好的选择。

2、　晚上运动等于慢性自杀？　　虽说一日之计在于晨，但晚上也不是说忽略就忽略的，于是，夜跑成了现在的热门风潮。而那些所谓禁忌又开始作妖了，称其是慢性自杀行为。　　其实，没到慢性自杀的地步，根据现代的生活节奏，白天运动相对较少，晚上适当的运动是有助健康的。　　只要注意睡前两小时不去做太剧烈的运动就可以了，否则容易兴奋，导致晚上睡不好。

3、晚上不能喝水、晚上不能思考？　　很多人相信晚上不能喝水，于是晚上十一点渴了也不敢喝水，只好带着强烈的渴意睡觉。其实这样对身体反而不好。　　其实，完全是可以喝水的，不用喝太多，一两口也就可以了。　　晚上不能思考？这到底是为什么？据说，晚上不应该进行思考，因为思虑过多，会导致睡眠质量下降。　　其实吧，如果现在告诉你不许思考，你能控制住自己的大脑马上就停止思考吗？所以该思考还是要思考，不要熬夜思考就好了。

4、　晚上不能玩手机？　　这时不得不仰天长叹一声，不能玩手机还能玩什么！主要是担心关灯后躺在床上玩，手机的强光对眼睛不好，所以容易产生眼睛干涩、视力变差等后果。　　解决方法不能再简单了，开灯玩不就好了？只要光线合适，玩手机并不会对眼睛有什么负面影响，关了灯之后就放下手机去睡觉。

5、网上这么多{晚上不能做}的事情，也只是在不影响睡眠的角度出发，提出的一些建议，不一定适合每一个人。　　比如说部分需要熬夜的人，说晚上不能喝咖啡和浓茶，可是喝一些咖啡反而有助于提起精神来。　　这些只是因人而异，倒不是说，晚上真的这不能做那不能做的。