经常放屁应该少吃哪些食物呢?

1、洋葱。洋葱用来烹饪食物时是非常香的，也是有很多人喜欢在做菜时将洋葱当成配料来做，这很容易为菜肴增加美味，但是吃多了洋葱是非常容易放屁的。洋葱中的纤维和糖类未被分解的部分被大肠杆菌消化吸收，因此很容易放出气体，而气体在大肠中堆积后就容易形成屁而放出体外了。

2、大蒜。大蒜作为食材，在给菜增添味道上是起到非常大的作用，因此很多人都会在做饭的时候，往菜里放一些大蒜，这样更有味道。但是大蒜吃多了也是很容易放屁的，因此想让自己不放屁的话，就尽量少吃大蒜。

3、地瓜。地瓜是非常美味的，而且很助消化，日常生活中也是有非常多的人喜欢吃地瓜，很多中老年人都非常喜欢吃。但是地瓜中含有氧化酶，如果吃多的话，会在肠道里产生二氧化碳气体，这是就容易形成放屁，因此也是很容易放出很多屁来的。

4、豆子。豆类食物也是非常容易形成屁的，因为豆类食品中富含的蛋白质比较多，是会在消化过程中产生很多气体的，因此也是容易形成屁的，想让自己少放屁，那么日常生活中少吃豆类是非常关键的。

5、牛奶。牛奶富含的营养物质是很丰富的，尤其是蛋白质和脂类，很多成长发育中的孩子是非常需要的，对于一些中老年人来说，也是很必要的，因此糊经常喝牛奶。但是喝多了牛奶以后也是非常容易放屁的，这会让人觉得很难受，因此可以适当喝一些就够了，这样才不会很容易放屁。

6、胡萝卜。多吃胡萝卜，对眼睛是非常有好处的，但是胡萝卜如果吃得过多的话，也是很容易引起放屁的，因为胡萝卜中的糖类还是非常多的，食用过多的话，所产生的气体也是相当多的。