哪些户外活动既能养生又能保健

1、登山，相信很多人都喜欢登山，已经不光是年轻人爱好这个项目，即便是老年人也比较喜欢组队去登漕市熏钏山，确实工作之余，如果能够爬爬山，这样可以让自己的心情愉悦，而且也能够呼吸一下新鲜的空气，对于我们血液循环和身体健康都是非常有帮助的。

2、逛街，关于这方面可能很多人感觉并不像是户外的运动之类的，姑百钠恁确实它只能算是一项普通的活动，但是对于很多的女性来说，逛街要比别的运动趑虎钾缫更加的吸引人，女孩子在逛街的过程中就能够轻松的达到保健养生的效果，而且还可以看到很多自己喜欢的东西，可以说是赏心悦目。

3、骑马，平时工作压力比较大的时候，如果能够利用周末的时间出去骑骑马，这样骑着马自由的奔跑，可以很好的锻炼我们的协调性，而且还能够让我们在自由奔跑的过程中放松身心。

4、溜冰，这种户外运动真的是非常的不错，既可以锻炼我们的身体，而且也具有一定的娱乐性，无论是男孩子还是女孩子都可以学习一下，当然这种溜冰可以很好的提高我们身体的灵活性和协调性，对于强身健体的效果也是非常的不错。

5、跑步，关于这项户外运动相信大家都做过而且也经常会做，确实跑步能够让我们的身体更加的强健，对于锻炼身体来说是非常有好处的，我还能够很好的塑造我们的形体，让我们的身体越来越健康。

6、潜水，这项活动应该主要就是在热带沿海区域比较受欢迎，我们潜入海底，可以看到海底世界各种各样的鱼类，真的是非常的快乐，而且在潜水的过程中能够锻炼我们的肺活量以及身体的协调能力，也是一项非常不错的养生保健运动。