简单一个瘦腹动作专门减大肚腩

每周坚持2-3次补朱锚卦30分钟以上的有氧运动，再配合下面这套有针对性的瘦腹动作，一定能减掉大肚子。当收墩芬蓥然别忘了控制饮食哦。

　　基本姿势　　1、首先，在浴缸中摆出基本姿势　　利用40~41℃的热水泡全身浴时，双手手掌置于臀部后侧按住浴缸底部，身体自然漂浮起。　　双手保持后置拧转身体

　　2、双手保持后置拧转身体　　右腿层叠在左腿上方，并用膝盖努力触碰浴缸底部般，拧转右侧腰部。注意要尽量运动腰部和腹部处肌肉。　　左腿拧转尽量触碰右侧鱼缸的底部

　　3、左腿拧转尽量触碰右侧浴缸的底部　　相反方向的左腰进行同样拧转。整套动作重复操作约30次。不停排出的汗水便是有效运动的证据。　　是不是很简单呢，每天晚上泡澡的时候拿出十分钟就可以消除便秘以及缓解腰痛了哦，还可以瘦身呢，实在是一举两得呢。