健康从小事做起

1、我们常说：早晨起床喝一杯凉开水，对胃好。每天也要多喝水，喝水还有很多讲究。 大家都知道装在水杯很多天水不适合饮用；煮开过的水冷了，不易再煮继续饮用；

2、活着离不开吃，都说“早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少”，可是有经验者知道吃七分饱，合适才是最好。 吃多了胀，就运动运动，不易过激烈；吃少了，补充水果，易间隔半小时在食用。

3、远离路边摊，不抽烟不过度饮酒，多喝茶少喝咖啡，有人说：常吃豆制品，尤其女人，吃了更长寿。豆制品非常好，一定要煮熟才能吃，加热至100度才能破坏掉豆制品隐藏的有毒成分。

4、家都知道，运动阌毡驰璨更健康更年轻。要知道运动从小事做起，每天从头到脚运动。 不是什么运动对任何人实用，但是有些生活小运动，大家真的需要多做做。比如，（”接下来的运动，我说的是每天“）转动眼球，饭后刷牙，吃东西记得后漱口，转动头脖子，伸懒腰，按摩腹部，扭扭臀部，压压腿，按压脚。