大肚腩的福音来了，只需6招

1、晚餐少吃，这是最基本的减肥原则，因为晚餐之后，一般人都会选择休息，大量减少运动量，吃的东西不容易被消化，直接转化成脂肪在腹部逐渐的堆积。

2、吃完晚餐以后千万别坐着，最好找一面墙，贴着墙站半个小时，夹紧臀部，身体紧紧的贴着墙，收缩着腹部， 5 分钟左右，就会感到全身的肌肉酸痛，这个时侯不能松懈，继续坚持 15 分钟再放松。这招不单单能减小肚子，还可以让全身变瘦，每天至少要做一次，大约一个星期就可以见效。

3、要注意走路的姿势以及呼吸的方式。走路的时候，要抬起头挺起胸缩着小腹，最好使用腹式呼吸，有利于紧实小腹的肌肉。

4、练习站着扭腰，首先站起来，分别向左右扭腰，借住腰部的力量。每组做 100 个，利用每天的空闲时间来做，用不了多久，就可以甩开你的小肚腩了。

5、给小腹按摩。摩腹的方法是：右手的掌心紧紧贴着腹部，左手的掌压在右手手背，两只手同时用力，用顺时针的方向按摩腹部，一共35圈。

6、弯腰，这个动作也可以让你的大肚腩消失，为了让这个动作变得不乏味，可以在地上放置200颗豆子，弯腰拾起。动作要领：两腿要绷直。