如何治愈神经衰弱
1、一拍绫仑懿旦发现自己得了神经衰弱,要及时采用药物治疗,通过抗焦虑剂缓解症状,并使用协调兴奋与抑制之间平衡的药物,保持正常的兴奋抑制状态;
2、通过心理治疗,采取放松疗法和催眠暗示法,让人在精神和躯体上得到放松,从疾病中解脱出来;
3、多样化的活动治疗,每天蒉翟蛳庹从事多种活动,每次活动时间不要安排过长,一件事接着一件事做,时间一长,就会改善睡眠,对神经衰弱有较好的治疗效果;
4、通过食疗来改善、缓解症状,如糯米山药莲子粥,可以起到健脾养胃,安神定心的作用;
5、通过自我按摩,摩擦颜面、按摩太阳穴,失眠时可以擦涌泉穴,减轻失眠症状;
6、散步和旅行:每天坚持散步,约3公里,有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,使精神振作,心情舒畅,头痛减轻;
7、冷水浴:坚持用冷水洗澡,刺激、强壮神经系统,增强体质,因此在早上起床后,用冷水冲洗约30秒到1分钟;
8、坚持游泳,从夏天坚持到秋冬,对治疗神经衰弱效果佳;
9、如果情绪较差,精神萎靡的患者可以参加乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢毽子活动来协助治疗神经衰弱。
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