吃什么可以缓解亚健康

1、　　蔓越莓　　蔓越莓中含有奇特的化合物，能减少食物黏到牙齿和牙龈的几率，让你在任何时候，都能拥有自信的笑容。

2、　　阿萨伊　　阿萨伊中含有大量的抗氧化剂，有助于保持血液流向皮肤，促进细胞更替，天天有个好气色。

3、　　猕猴桃　　猕猴桃是维生素C的重要来源，有助牙龈健康。

4、　　亚麻籽　　这些小种子富含Omega-3脂肪酸，是能帮助平衡体内雌激素水平的“好”脂肪。减少荷尔蒙不平衡而导致的不必要的体重增加和痤疮。

5、　　蓝莓　　浆果中富含维生素C、钾及多种矿物质，尤其是蓝莓，小小的果实中挤满了抗氧化剂，让皮肤看起来年轻、健康。蓝莓中的钾，还有助于体液平衡，对抗浮肿。

6、　　维吉麦　　它含有超级丰富的维生素B2，可以提亮肤色，改善肤质。

7、　　水　　水是全方位的美容英雄，身体水分充足，才能延缓皮肤的老龄化进程。