如何排除身体内的湿气

1、湿气就是我们平时俗称的邪气，可以说是现代人健康的一大敌人，在这个快节奏的都市社会里，大部分人都迫于压力处于亚健康，10个人有9个内提都有湿忻稿痞烁气，表现就是常常怎么睡都睡不醒，总感觉坐着不动都没有力气。最简单的方法就是自制薏米后豆粥。第一步：先把薏米和赤红豆洗干净。

2、第二步就是把洗干净的赤红豆和薏米放在清水里浸泡一个多小时，然后加入适量的水放在锅里煮。这样煮的时候就比较容易煮烂，最好煮到赤红豆有些开花，这样吃起来口感会比较好。

3、将煮好的薏米红豆粥放入适量冰糖，可以根据个人口感多放或少放，因为有些人比较不太喜欢吃的太甜。另外煮绿豆汤也是很不错的，夏天还可以解暑。

4、另外煮绿豆汤喝也是很不错的，尤其是夏天还可以解暑。并且具有解渴、清热消毒的作用呢！对人体内排湿效果也很不错。

5、绿豆最好要倒出来调捡一下，有一些扁的多少有点变质，还有些其他杂质把它们统统挑出去。挑出来的好的就用清水洗一下。

6、洗干净之后放在碟里加水泡半个来钟，然后放到锅里猪30分钟左右，让豆子开花，然后放入冰糖，待冰糖融化后出锅，晾一下附上保鲜膜放入冰箱，制冷8-10分钟，冰爽可口的绿豆汤就可以喝了。排湿其实就这么简单。