如何了解自己身体健康状况

1、1 、分析自己的体温。一般来说，人体的常温都会在36-37.5℃之间。在日常中可以有规律的定个时间段来测试自己身体的体温，可以是10天，也可以是一个月或更长，但最好是连续的测试或者是有规律的测试都行。

2、2 、观察脉搏跳动的次数。正常的人体脉搏跳动每分钟在60-100次范围内，另外老年人稍微会少一些，在每分钟50-60次之间。在有空的时候也是可以自己来感受自己脉搏的跳动，把人的心静下来，也是一种修身呀。

3、3 、检溽朽孑臾查自己的呼吸次数。一般来说，成人每分钟都在12-18次之间。闭上眼睛，开始计时，计算自己正常呼吸的次剞麽苍足数，不一定是每分钟的计算。可以是1分钟，可以是3分钟，可以是5分钟，也可以是10分钟，再多的话怕数不清，呵呵！

4、4 、检查自身体重的变化。婴儿、年轻人的体重正常情况下都是稳定上升的，中年人的体重是稳定的相对平衡的，老年人有增有减，但都是稳定的增减。但健康的人体重一定不会出现暴增或暴减的情况。与测量体温类似，在日常中可以有规律的定个时间段来测试自己身体的体重，可以是10天，可以是一个月，可以是两个月或更长，最好是连续的测试或者是有规律的测试都行。

5、5 、留意排便次数，观察大便颜色。健康人每天排便至少1次；老年人吸收不好会多一点，排便在2次左右。具体健康的大便颜色根据你的食物有关，但不会很稀或很干很硬的，若有的话，身体肯定有一些问题。

6、6 、记录每天喝水的量，留意排尿次数，观察尿的颜色。每天最少1L水以上，排尿次数与喝水的量相关，而正常尿液为透明的浅黄色的（注意是浅黄，颜色很浅且透明，若是黄色不透明的，肯定是身体出现一定的问题）。

7、7 、睡眠的时间。睡眠的时间不宜过多也不能太少，正常每天在6-9小时之间（这个相信大家都有所了解，就不多说了）。

8、8 、观察手指甲上的小月牙。正常来说，一共十根手指头，应该有8个指甲上出现小月牙的视为健康。

9、9 、眼睛有神，没有血丝。相信大部分熬夜的，辛勤工作的，殚精竭虑的等或多或少眼睛都会有一些血丝。这是应该要多注意休息，定时保护好眼睛，注意清洗等。