教你三招预防近视眼

1、首先要养成良好的用眼习惯。读写姿势端正，眼睛与书本、电脑屏幕保持足够的距离，不躺在床上或者在颠簸的车上看书玩游戏，无论看书还是看电视玩电脑，都要保持室内光线明亮。

2、其次要注意劳逸结合用眼。看书写字玩电脑看电视用眼40分钟左右就要休息10-15分钟，期间可以到室外活动活动身体，或者去窗边远眺，做做眼保健操等等。

3、第三要注意均衡饮食，并多参加户外运动。平时不偏食不挑食，多吃含有维生素A、C和钙的食物，比如动物的肝脏、胡萝卜、各种水果蔬菜等等，这些醑穿哩侬对于保护视力都有一定的好处。另外要保证充足的睡眠，经常参加体育锻炼，多接触大自然，减少疲劳用眼才能远离近视。