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如何瘦腿塑造完美腿型
2025-04-30 02:01:55
1、马步下蹲。这个姿势可以锻炼大腿肌肉,配合深呼吸。
2、后腿挺直上抬。这个姿势锻炼大腿后部肌肉和臀部肌肉。
3、后腿弯曲,侧伸后拉。
4、踮脚挺腹,这个姿势对臀部脂肪最有效。
5、侧卧屈膝抬腿。
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