酸奶不能乱喝，酸奶的三大禁忌

酸奶是由优质牛奶韦蛾拆篮经过乳酸菌发酵而成的一种奶制品酸甜可口，是养生、瘦身、美容的上好饮品。但是吃太多酸奶，一定好么?

一、酸奶不能当成饮料喝。

很多人喝酸奶是因为酸奶有减肥功效，但是酸奶本身也含有热量，在原有膳食基础上额外多吃，可想而知的“悲剧”!对健康人来说，其实每日早晚各喝一杯，每杯125克即可。若为减肥，可选择标有脱脂和低热字样的酸奶为宜。另外提醒，若拿酸奶替代主食减肥，各乡亲们可要小心肠胃咯!

二、脾胃虚寒、腹胀者不宜多喝

酸奶喝多了，胃就会分泌较多的胃酸，影响胃粘膜及消化酶的分泌，降低食欲。所以喝酸奶次数多并不好，常常空腹喝酸奶也同样不可取!

适合多喝酸奶的人群有——经常饮酒者、经常吸烟者、经常从事电脑操作者、经常便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者等

三、适时适量饮用酸奶

一般来说，每天喝一两杯(约250~500克)较合适，最好饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶，可调节肠道菌群，对身体健康有利。