生理期来了该注意哪些

1、首先，生理期来的时候会比平时更加敏感点，我们要注意保暖，衣服适当的添加，带上电暖宝或者暖宝宝这些东西。切忌慊劐接渴吃生冷辣等刺激性的食物，这些在生理期时候，虽然解馋，但是后面痛经会比较厉害，不建议吃这些东西，

2、生理期来的时候可以多吃点鸭血，红枣等东西，补气血。不要过度的运动，要保证自己营养跟上，在姨妈期最好不要减肥，对自己好点。

3、姨妈巾一定要买好一点的，最好买品牌的，安全放心不会对自己产生下身的不适。不要为了省钱在姨妈巾上选择低价杂牌的，对自己的下身负责。

4、生理期的卫生也很重要，量大的时候可以过几天在洗澡，不要盆浴，因为里面容易细菌滋生，最好选择淋浴。姨妈巾最好四个小时更换一次，不要偷懒，长时间不更换会容易滋生细菌。

5、生理期来的时候，女生的脾气也会莫名的烦躁，这是比较正常的现象，要舌哆猢筢学会自我调节。因为生理期来的时候内分泌紊乱，皮肤会变差，敷面膜的时候可以把面膜嵫懈艘佐热一下再贴，还有最后一点姨妈不调，一定要及时去医院看看，不要拖，要尽早治疗。