如何在游泳池游泳

如何在游泳池游泳？

遵循行为准则

1、沿着游泳池边走，而不是跑步。绕着泳池边跑是很诱人的，但是这样做很危险。你很容易在湿瓷砖上滑倒，头撞到地板或池边。为了最大限度的安全，请始终以平静、有分寸的方式行走。

2、听从救生员的命令。将救生员视为泳池里你能做什么和不能做什么的头号权威。救生员在照顾人们以及确保他们在泳池时不会受伤方面经验丰富。随时听救生员说什么。

3、戴上泳帽。泳池的过滤系统很容易被漂浮在里面并捆在一起的松散头发堵塞。在游泳池的前台买一顶泳帽。当你在游泳池里的时候，一定要戴着它。如果你有长发，把它绑起来，然后把帽子拉过来。

4、如果你有开放性伤口或疣，避开游泳池。公共游泳池可能会成为感染的滋生地，因为有大量的人在使用它们时并没有考虑到他们的游泳伙伴。如果你有一个大的开放性伤口，考虑在去游泳池之前等到伤口愈合。

5、不要让孩子在没有监督的情况下在深水中游泳。如果你带孩子去游泳池，要一直盯着他们。孩子们喜欢探索，并且会不假思索地进入深处。如果你的孩子想去那里游泳，你可以和他们呆在一起。

6、避免吞咽池水。尽管池水不断被过滤，但饮用仍然不安全。有些人可能不常洗澡，有些人可能生病了。水总有一天会进入你的嘴里，只是不要吞下去。不要在变色、粘稠或浑浊的水中游泳。

使用基本游泳技术

1、如果你想加快速度，就进行前爬行。保持你的身体在水中尽可能的平坦，面朝你的头和眼睛向前和向下。用你的腿尽快划赴茂密篁桨，保持漂浮。用手向前伸，在水中切片。移动你的臀部和肩膀来产生额外的运动和速度。为了找到你应该游泳的正确速度，快速数到6，试着用你的数数速度划动你的腿。想吸气的时候记得吸气。只有当你需要呼吸的时候才转动你的头。从嘴的一侧呼吸，因为当你旋转头部呼吸时，你的半边脸应该还在水中。

2、悠闲地游仰泳。确保你的身体尽可能地平躺在水中。保持头部和颈部放松。当你举起手臂出水时，把注意力放在你的肩膀上。在水中转动你的手臂，转动你的手掌面对你的脚。然后弯曲你的手臂，穿过水。从臀部踢腿，保持双腿并拢。当每只手臂完成一个完整的动作时吸气。用你的呼吸来判断你划水的速度。

3、如果你想平静地游泳，就用蛙泳。进行蛙泳张虢咆噘时，保持身体水平对确保能量的有效利用和保持平衡至关重要。尽可能放松你的脖子和肩膀。双臂向前，双手朝下伸出。弯曲你的膝盖，把你的脚朝向你的哦浴雪醐屁股。当你需要呼吸时，抬起一个肩膀。只要你觉得有必要，你就应该呼吸。抬起你的肩膀，让你的下巴接触水面，吸气。当你的头回到水下时呼气。

4、跳进游泳池。根据游泳池的不同，跳水板将设置在不同的高度。双脚并拢，脚趾放在跳水板边缘。将手臂伸过头顶，二头肌接触耳朵。微微弯曲膝盖，下巴放在胸前，双手先向水中跳水。从游泳池边练习跳水。一旦你完善了这一点，就从最低的跳板上跳起来。

5、转向墙壁，提高你的技能。转身是一个有效但困难的游泳动作。当你到达游泳池的尽头时，你可以踢下锤渭浮舟墙，朝你来的方向游回去。当你漂浮在水中时，把手放在墙上，保葆扒豳峤持身体平坦。如果你想踢你的腿。当你准备好了，把你的腿放进去，用你的脚底踢墙。当你踢球时，把你的一只胳膊肘收回来，转过肩膀。伸直你带回来的肘部，使它与水面平齐。把另一只手臂举过头顶。用你的手把它切成薄片。当你的手越过你的头时，要注意它。用你的脚底推离墙壁，扭动你的身体回到你的起始位置。

6、如果你想要一个有趣的挑战，和你的朋友赛跑。享受游泳池游泳和提高游泳水平的一个好方法是和你的朋友们一起比赛。如果你的朋友比你更擅长游泳，那就让自己在比赛中领先一步。在一条泳道里游泳，游到游泳池的对面，然后游回来。确保在游泳池比赛时不会给其他游泳者带来不便。