动态摩天轮式瑜伽怎么做
1、首先双脚分开让脚尖冲前，双腿的距离略微与肩宽，吸气手臂举侧反向上十指交扣。
2、翻转掌心向上挥手，感受双肩下沉，吸气后脚跟，缓慢地向上抬垫面。
3、向上带动身体去找天花板和心收住，把身体收紧，腹部收紧。
4、双腿保持直立情况下左右进行走，最后回归原位即可。
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1、首先双脚分开让脚尖冲前，双腿的距离略微与肩宽，吸气手臂举侧反向上十指交扣。
2、翻转掌心向上挥手，感受双肩下沉，吸气后脚跟，缓慢地向上抬垫面。
3、向上带动身体去找天花板和心收住，把身体收紧，腹部收紧。
4、双腿保持直立情况下左右进行走，最后回归原位即可。