如何睡好觉

2025-04-18 14:10:38

1、早上起来跑步.下午也跑.失眠就不存在了

2、睡前不用喝水.

3、睡觉前不吃零食或者水果之类的.改喝牛奶

4、睡觉前可以做几个或者几十个俯卧撑.有利于睡眠

5、睡前不玩手机等等电子产品.要不然思前想后也难受

6、睡前建议用热水泡脚.起到按摩脚部的作用

7、睡觉后避免月光折射.有氧气即可

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