婴儿补钙怎么补

婴儿补钙最重要的时间段就是0-3岁。这个阶目愿硅囫段正处于宝宝发育高峰期，钙的需求量很大。如果这个阶段宝宝缺钙，将会影响到宝宝今后的健康状况。因此，很多妈妈都在给婴儿补钙。下面为大家分享宝宝补钙须知的四点知识

工具/原料

奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜、高质量钙剂

婴儿补钙四大要点

1、 婴儿补钙原则一、食补补钙须选对食物 无论从钙含量还是钙吸收率来说，奶类可以说是最佳钙来源。对于宝宝而言，母乳最佳！其次是配方奶粉，最后就是鲜奶。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也是补钙的佳品。

2、 婴儿补钙原则二、药补补钙要抓好时机 不能将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐殪讧唁跬等盐类，它们可与钙质结合而阻碍钙的吸收。油脂分解之后会生成脂肪酸，同样也能与钙结合而不易被肠道吸收。宝宝最好的补钙时间是在两次喂奶之间，且不可与奶同食。

3、 婴儿补钙原则三、有效补钙重在吸收 钙在体内只有被充分吸收才能发挥它的作用，钙能否被吸收全靠维生素D的参与。因此，适当给宝宝补充维生素D或者鱼肝油是非常有必要的。

4、 宝宝补钙原则四、有效补钙需减少钙流失 有些宝宝钙补了不少，也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取，结果仍然缺钙，那就得反思一下食物的搭配是否科学，很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。