如何改变自己_当下的力量感悟经验之九

1、一、内在的和平和快乐：快乐是什么？快乐依赖于正面积极的情绪而存在，是我们对符合我们自身欲求的时候的一罩脾青槊种情绪表现。心里的内在和平又是什么呢？内在的和平是一种宽恕和臣服。近几年来，身边的人一直在传递正能量，宣传正能量有多么多么的重要，但是真正的体会过的人会发现，那些正能量带来的积极正面的情绪是短暂的，是不永久的。因为我们眼里的负面情绪总是会一次又一次的把它击垮。那按这样说，负面的东西就都是坏的么？就像失败一样，就都是不好的么？不，不是的，我们人不是一个永远在成长的生物，所以总有一个成长的高峰期和低潮，当人膨胀鼎盛到一定程度的时候，是会慢慢趋于平缓并且稍有滑落的，甚至可能会有大的失败的事情发生。即使是这样也不意味着是坏处，失败里总是存在着成功的希望，负面的东西也是一种特别磨练人意志的东西。其实真正说起来，事情和情绪没有负面和正面之说，在我们的内心的和平里根本就不存在这样的对立关系，那些正面和负面之说都是我们大脑思维划分的。我们完全可以看到负面的东西也一样可以造就出一个“人才”!

2、二、学会宽恕、容许：人的一生会经历很多事情，里面有让我们开心的有让我们悲伤的，开心时我们会欢呼雀跃，觉得整个人生都充满了希望，即使是遇到自己最不喜欢的下雨天，都觉得那雨点来得那么及时。遇到不开心不顺心的事情，即使最爱的人站在自己的面前，可能做点小事情就会惹得自己不开心。为什么会这样？怎么才能改变这样的自己？我今天才彻底的明白是我没有宽恕那个无意识的自己，没有宽恕那个被大脑主导的自己，也没有接受事情的发生，大脑完全被那个小我占据。其实我们不需要改变自己任何，我们要做的只是在事情来临的时候接受，宽恕发生的一切，容许发生的一切，而且更重要的是做我们必须做的事。在努力的同时接受并处在当下，处在此时此刻，所有的事情就会迎刃而解了，不管我们遇到什么事情，都不会是那个情绪动物，而是一个有灵性的人。

3、三、剧码：刚开始看第八章的时候，觉得“剧码”这个词带着文艺范儿，看到后面我才知道，这也是小我的一个泛指。我身边有太多人人每天不断地制造着剧码，其中也包括我的存在，每天都处在自己思维的小我里，任由小我给我制造负面的情绪，虽然那些都是我无意识的情况下制造的，但今天我要再次深刻地认识我制造的剧码，并且肢解它。剧码的产生最主要的材料就是“心理时间”，就是这个东西一直在作怪，就是因为心理时间，我们才会相信未来是美好的，我们才会怀念过去的伤痛和美好，但是这些都是徒劳的，这些都是虚幻的，唯一有用的和真实的就是当下，掌握好当下，接受并宽恕发生的所有事情才是唯一的安全出口。

4、四、负面情感的运用和戒绝：诚如作者所说的：“所有内在抗拒，都会以一种形式的负面情感被经验到”，确实为什么我们会感到快乐，原因很简单，发生的事情或者最后的事情的结果满足了我们大脑里的那个思维的短暂需求，我们都知道那个欲求就是个黑底洞，一辈子都无法填满。那欲求不满的时候，我们就会去反抗去抗拒，其实这里说的我们不是真正的我们，真正的我们在内在，一直在大脑的思维压制，不能接受事情的发生，就会带来痛苦，轻的是情绪的波动，重则会伤及到我们的亲朋好友。我很喜欢书中的一个小例子，讲的是，如果我们安静的躺在家里休息的时候，门外车的喇叭一直在不停的想，此时的我们会异常的烦躁，甚至恼怒起床，冲出家门找那个声源，但是我们如果站在第三者的角度，也就是以一个旁观者的角度想想，我们恼怒的目的是什么呢？我想答案是没有的，所以，要放下负面情感方法也只有接受和处在当下，宽恕发生在自己周遭的一切，不要再给自己制造任何的痛苦。所以祝大家能借鉴我的经验感悟，让自己变得更快乐，更开心。