司机如何防秋乏

　　 入秋以后，很多司机出现秋乏症状，开车时感觉非常累，给行车带来一定的安全隐患。为此，我们编写了司机如何防秋乏的文章，请大家耐心浏览。

　　 1、保证充足的睡眠。睡眠充足，安全才能有保障。司机一定要养成好的生活习惯，早睡早起。千万不能过度娱乐或疲劳驾驶。中午最好忙里偷闲地睡上一小会儿。

　　2、饮食上要注意调理。开车时既不能吃得过饱，又不能空腹驾驶。吃得过饱影响脑部供血，导致司机反应能力下降；空腹驾驶司机容易出现心慌、困倦和四肢无力等症状。多吃碱性食物，如大白菜、胡萝卜、巧克力、海带、茶叶、苹果、土豆和黄豆等，这些食物可以防止疲倦。

　　3、调整车速和车道。 司机在行驶途中，应有意识地调整车速和车道，使行车节奏改变。还可以选择景观好的道路行驶，心情好，不疲劳。

　　4、听音乐嚼口香糖。 司机嚼口香糖，既清新口气还能防止困倦。另外，经常听动感十足的音乐，就会消除疲劳和睡意。