每天吃苹果有什么好处

1、苹果中含有的微量元素和维生素也可以保护皮肤健康，让肌肤更加水润有光泽

2、能够与体内的胆汁酸相结合，减少小肠对胆固醇的重吸收，并将其排出体外

3、有助于降低体内“坏”胆固醇的含量，防止胆固醇沉积在血管壁，从而起到降胆固醇和保护心血管的作用

4、苹果中的维生素、有机酸、微量元素等也能协助降低胆固醇

5、苹果几乎不含脂肪，是一种热量极低的水果，其中丰富的纤维素能增加饱腹感

6、饭前吃苹果可以减少其他高热量食物的摄入量，达到减肥目的

7、对于肥胖的人来说，饭前吃一个苹果，不仅可以增加饱腹感，同时还能起到消脂减肥的作用