经期心情烦躁怎么办，6招缓解经期情绪急躁症

1、首先要保证充足的睡眠，保持精力充沛，经期前很容易疲惫，精神状态好，情绪自然不会太差。

2、有时间的话做一些有氧运动，活动骨骼，通过排汗让身体得到放松，而且有助于睡眠，保持充沛的精力。

3、这段时间是非常感性的，尽量听一些舒缓的音乐，刻意的做一些自己喜欢的事情，不要听忧郁的音乐，看悲剧视频，否则会受到影响。

4、经期最重要要是舒服，只要舒服了，心情自然会好，一定要注意保暖，喝点红糖或者花茶，避免着凉引起的痛经。

5、虽然亲友知道这段时间身体不适，也会体谅，但是不要把体谅当做理所当然，也不要过分要求，多和亲友沟通，通过亲友来分散自己的情绪。