怎么补钙的方法

2025-04-03 21:17:10

1、常见又方便的方法就是吃钙片了,不过吃钙片风险比较大,选好保健品是关键。这个要慎重

怎么补钙的方法

2、每天早上吃早餐都喝一杯牛奶,牛奶中富含钙,对补钙很有帮助

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3、多吃一些虾,虾体内含有丰富的钙,对海鲜过敏者慎用~

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4、多吃一些豆制品,豆制品中也含有少量的钙

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5、动物的肝脏钙含量也很高,不过食用前注意清洗,毕竟内脏都比较脏

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6、每天太阳不是很大的时候适当的晒一下太阳可以促进钙的吸收

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7、缺钙的朋友们不能再拖了,缺钙危害很大,要及时补钙

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