推荐几款可在办公室使用的健身小器材

1、弹力带。通过阻力训练锻炼全身肌肉。全身运动。重量轻，方便携带。可安装在门上，也可做拉伸运动。办公室推荐指数五颗星。

2、组合拆卸的去妊回诠哑铃。组合拆卸的哑铃是非常方便并且实用的训练器械，因为你能够自由的选择哑铃重量，还可以做你想要做的动作，经常使用可以增加人体肌肉量，提高新陈代谢的水平。哑铃重量较轻，非常适合体能较差的肥胖者。使用哑铃灵活自如，而且能够高效的利用空间。办公室推荐指数五颗星。

3、健腹轮。背部肌肉塑型，臀部线条优化，腹部肌肉塑型，手臂肌肉塑型，腿部肌肉塑型。办公室推荐指数四星半。

4、俯卧撑训练支架。平时做的俯卧撑是用手掌撑的，这样，反作用力就集中到肘关节，当我们用抓的时候，作用力就集中到手腕了，所以能起到锻炼腕力的作用，而且用此支架不必弄脏手掌。可以锻炼胸大歙彗倒沫肌，腹肌，肱二头肌，肱三头肌。办公室推荐指数四星半。

5、跳绳。跳绳是一种简单但是高效的运动，他可以让人同时锻炼骨骼，肌肉；增强耐力，提高身体的灵活性与四肢的协调性；消耗掉过多的热量。可以有效的帮你燃烧卡路里，减肥瘦身，让你拥有健美身材。重量轻，方便携带。办公室推荐指数四颗星。

6、踏步机。能够使健身者不断重复攀爬楼梯的动作，你可以用它来减肥、心肺训练、为下半身和上半身塑型。从一侧到另一侧的移动可增强腹肌。办公室推荐指数四颗星。

7、臂力器。可以练到小臂、肱二头肌、肱三头肌、胸大肌、三角肌和斜方肌。 使用时注意不要拉伤肌肉就好了。办公室推荐指数四颗星。

8、门杠杆。门杠杆安装在门上，可往返锻炼手部肌肉和脊椎。安装门上的低位置可以拉伸韧带，增加身体柔韧性，减轻负担。需要门上安装，办公室推荐指数三星半。