如何让自己更容易控制自己情绪

1、首先，你要认识到自己的不足，尤其要留心自己是不是容易发脾气。

2、第二步，你要分清楚自己的交际圈，简单的来说，就是分清楚，那些人是你即使发脾气也不会离开你的巅貅晌陔人。哪些是，不是那么要好的朋友或者亲戚。

3、第三步，无论可是一定要理智，一定不可以对哪些即使你发脾气他们也不会离开你的人发脾气。因为他尺攵跋赈们或是你的亲人，或是你的恋人，等等。就算你因为某事发脾气，他们是不会离开，但是他们会特别伤心，那罩脾青槊种伤口是无法弥补的。你一定要明白对他们发火的严重性所在。

4、第四步，不能发火，怎么办？你可以找一个安静的环境大喊，这方法很俗，但是很实用。

5、第五步，如果嚎叫无法释怀，你可以找一个要好的朋友或者亲人，诉说心中的不快。