晚上睡觉爱出汗怎么办

有些人晚上一睡觉就爱出汗，轻重缓急各有不同，甚至还不是一丢丢，衬衣必须每天换，很让人怀疑人生，那么晚上爱出汗到底是不是病，需要怎么调理才能减轻症状？

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睡觉爱出汗那点事

夜间睡觉爱出汗是怎么回事

1、 医学上管这种现象叫盗汗，顾名思义，就是神不知鬼不觉汗就出来了，主要分为两种情况，一种是生理性质的，一种是病理性质的。此外，还受环境葩溆氩棍影响。比如说像糖尿病、甲状腺疾病的内分泌失调，还有结核病都会引起盗汗，这些属于病理性。比如男的晚上普遍爱出汗，房间空气不流通等等也会盗汗，这些就分别属于生理性质和环境影响所致。如果出汗现象特别严重，已经影响您睡眠了，建议最好先到医院搞清情况。

睡觉爱出汗防治手册

1、<保持皮肤干燥> 睡觉爱流汗的人，要勤换床单被罩，天天要洗澡，可以往身上涂点爽身粉。

2、<降低温度，保持室内空气畅通> 如果家里有条件，可以用空调和加湿器调节温度和湿度，另外，可根据季节决定晚上是否关窗开门。

3、<饮食调节> 中医讲，这类人群属于阴虚血热，禁忌吃辛辣食物和烟酒，饮食多以口味清淡为主。

4、<加强体育锻炼> 体育锻炼循序渐进，劳逸结合，养成良好的作息习惯，调节体内阴阳平衡。

5、<睡前的几点注意> 入睡前不要吃东西，做剧烈运动，这样大脑和机体时曜沮逍阮刻处于兴奋状态，不仅会导致失眠，还不利于体内水分马上排出，因此汗液就都留在衬衣和床单上了。