在家做题时如何让大脑清晰起来
1、身体端正而坐,全身肌肉放松,闭上眼睛,放飞思绪,想一想虫鱼鸟兽,翠绿的森令,宽阔的大海,蔚蓝的天空。
2、有节奏的深呼吸,建议采用4 7 8腹式呼吸法,时间大约2分钟
3、2分钟易七淄苷之后两手手指呈爪型,像梳子一般向后梳理(指甲必须抵着头皮)直到后颈以下,大约持续三分钟(会有痒痒的感觉,很舒服)此刻你的大脑会得到放松,思维会更加清晰。
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