跑步时的注意些什么

2025-04-21 16:01:08

1、跑步前一个小时要吃点东西，最好是面，腻戴怯猡包子等碳水化合物的东西让身体先有足够的能量，记得还要做热身运动，非常重要

2、跑步的时候一定要及时补充水分，可以嘴巴稍微抿抿，不要让自己感到口渴

3、跑完步一定要做伸展运动，让腿部线条更好看

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