女生经期的饮食禁忌

1、乳酪类的食物。乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

2、含咖啡因的饮料。咖啡因会使乳房水肿胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时还会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、巧克力。巧克力会造成情绪更加不稳定与嗜糖，除了会引起发胖之外，还会消耗体内的维生素B。

4、酒。酒会消耗身体内的维生素B与矿物质，过量的酒还会破坏碳水化合物的新陈代谢并且使身体产生过多的动情激素。

5、高钠食物。高钠食物会使乳房水肿胀痛，还会导致经期头痛、情绪激动等症状。生活中的“隐形”高钠食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等腌制食品。

6、田螺、竹笋、冰淇淋等寒性食物。田螺、竹笋、冰淇淋都是性凉的食物，并不适合经期食用，经期使用会引起子宫收缩从而导致痛经的出现，因此月经期间忌吃性寒的食物。