通过乔任梁抑郁自杀事件我们该如何摆脱抑郁?

1、人的内心世界是复杂多样的，心理活动主要受到我们大脑神经的支配，所以最早的研究发现，心理活动是受大脑机能的支配。那么人们又是怎么样患上抑郁症的呢？

2、有的人看起来性格外向、社交工作都没有问题，那是由于抑郁症具有潜在性，发病早期人们并不容易察觉，抑郁症主要是由于人们的认知发生了错误造成的，内心世界与外在的表现行为不能达成统一，最终产生了矛盾，而这个矛盾自己又没有办法攻破，最终导致病情的爆发。

3、那么我们该怎么样摆脱抑郁症的困扰呢，其实我们每个正常生活社会中的人都会存在一定的焦虑情绪的，因为一个人不会总是一帆风顺，总会遇到各种各样的烦恼以及不愉快，但是我们有些人会在很短的时间内把这些消耗掉，而有的人却在这条路上越走越远了，所以第一，我们在遇到挫折以及不愉快的时候要保持乐观的情绪，要积极的去寻找解决的办法，而不是专牛角尖。

4、有一些人给人的感觉开朗、乐观、无忧无虑，觉得这样的人不会患有抑郁症，其实不是这样的，这样的人也会有压力，正是由于这样的性格特盼内溲铫点更难去寻找到懂得他内心世界的人，所以我们无论是哪种性格的人遇到烦恼以及压力的时候都要学会排泄以及倾诉，无论是哪种方法，只要能让你感受到轻松以及愉快在合理的范围之内都是可行的，只有把垃圾情绪及时的排出，才会使我们身心愉悦，更好的去迎接以后的生活。

5、还有一些人的生活状苄念上妒况突然间的发生改变，比如由穷人变成了富人，或者由富人变成了穷人，或者突然成名，中奖，以及身体生病或者离开原来生活的地方等等，都会使人的心理状况发生变化，有的人不能正视现实的冲击，有的人在短时间内能够积极的适应，不能正视变化的人最终会产生心理方面的疾病，所以我们在生活发生变故的时候，要积极的去面对，适应当下的生活，过好当下的每一天才是最重要的，不要让负面的情绪去改变自己的整个生活状态。

6、身体的疾病并不可怕，没有健康的人格才是最可怕的，所以大家要正确的去认知自己本身的性格特点，认知现实的生活，让自己的心理与现实生活的状况达到统一，即便产生不良的情绪，也要积极的去寻找方法在短时间内去改变，让自己变得乐观、开朗，因为只有好的心态才会迎接好的人生，才会拥有更美好的生活，希望我的分享能够帮助到大家。