如何预防乳腺癌

1、多吃蔬菜，豆类和水果，减少高脂肪、高热量食物的摄入，定期做中等强度的体育锻炼，提倡妇女乳房自检与临床医师复查相结合的预防方法。

2、乳腺癌自检的最佳时间是在月经结束一周后，因为月经前和经期由于乳腺生理性充血，腺泡增生和腺管扩张等组织变化，使乳腺组织肥厚，影响检查效果。

3、自检触查，举起左侧上肢用右手三指（食指、中指、无名指）指腹缓慢稳定、仔细地触摸乳房方法在左乳房做顺或逆向前逐渐移动检查，从乳房外围起至少三圈，直至乳头。也可采用上下或放射状方向检酴兑镗笄查，但应注意不要遗漏任何部位。最后用拇指和食指间轻压乳头观察有无乳头排液。