冬天如何减肥

1、瑜伽:不要以为瑜伽是富人们的运动，其实冬天在温暖的室内练习瑜伽是很不错的选择。不需要专门的衣服，专门的垫子，哪怕只是穿家居服在床上练习都ok;

2、球类运动:羽毛球、网球、乒乓球其实都很减肥的啦！找一个室内的地方和朋友们尽情的打球吧！羽毛球是比较练习协调能力，乒乓球则是比较练习配合度，网球呢会比较累打起来，如果能坚持下去定能减肥成功;

3、减肥操:当属郑大妈的各种减肥操了器堕曛纪呗！老少皆宜，不限制地点，而且活动的量也不是很大。一小节一次，或者一段一次，按照自己的耐力来练习。逐渐增加运动量，到最后可以练习一整部分操是最好的。练习操里还有一部分是球类运动，那个可以自己选择性的用其它东西代替，没必要必须去买那个充气球;

4、游泳:现在城市都有游泳馆，而很多高校也对外开放学校的游泳场所。游泳可以说的上是一个平民的运动了，只要会游泳都可以去，一次花销也不是很大，又是在室内水也不凉。游泳之后还可以冲个热水澡，既减肥了又不需要去外面挨冻;

5、素食:冬天普遍肉类零食吃的比较多，而反道行之我们用素食减肥。素食中其实也有很多营养成分，不要以为只有荤菜才能带来我们需要的物质。实际上素菜做的方法得当会很好吃，而且可以有肉的味道。不是说要减肥就一定让我们的嘴吃那些难吃的毫无味道的菜，只要少油就可以很好减肥并且美味十足;

6、饭后靠墙站:不论在哪吃饭，有墙就可以做的事情。脚、臀部、背部和后脑勺紧贴墙面，坚持每次饭后站半小时就ok了。