青少年怎样预防近视眼

1、调整读书写字的坐姿，俗话说，坐如钟；所以，家长要从小就培养孩子的习惯，看书写字，离书本至少要超过30厘米；

2、养成生活的好习惯，尽量不要熬夜写作业，要适当的让孩子去休蝌怦吩曰息，看书写字最好不要超过一个小时，超过了就休息十来分钟；

3、不要长时间接触电子产品，以防电子屏幕对眼睛的伤害，不要晚上躲在被窝里玩手机，不要在周围灯光暗淡的环境下，看书或写作业；

4、多吃水果蔬菜，有利于眼睛的防护，不要看带有刺激性的灯光，比如：烧焊、灯光较强的物体；

5、多做眼保健操，有利于眼睛的休息，纾解眼睛的酸痛，可以适当的滴一些养眼的眼药水，多看绿色植物；

6、如果有近视眼，要去正规的医院，佩戴眼睛，要注意度数，切不可随便买一副眼睛；要适当的做一些户外运动；