心脏病人只能静养错，心脏运动康复手册送你！

1、这一份简单的心脏运动甓妈卟纪康复手册包含以下几个方面：1、定方案。随意运动会增加猝死风险，需要医生指导定制方案。患者应该瞀闩程狨从穿衣、洗漱、步行开始循序渐进的进行，不能一口吃个胖子，在医生的指导下循序渐进的进行，方能起到效果。运动训练方式：固定踏车、跑步机等有氧训练设备、上肢力量训练器、下肢力量训练器、核心肌群力量训练器等阻抗训练方式等。

2、测依宏氽墓指标。在运动的过程中，要反复监测心里，以及血压、心电图等。如：心率储备法：即(运动最大心率－静息心率) 0.3～0.85＋静息心率为患者合适运动强度。不过此种方法需要一定设备和熟练的技术人员操作。有一定的难度。想要测量自己指标，除此之外，还可以通过“数字心肺步行试验”来测量。

3、数字心肺步行试验是世界首创的新一代智能心脏运动康复方式，以心脏对运动的应变能力为主线，生成“心应变能力系列指标”，描述心脏应对运动变化的能力、速度和水平，是一组全面的综合指标。DCW使用方便、测量智能，八分钟内完成全部测试指标，生成报告；实时检测异常，安全可靠；操作方便，不需校准。

4、做随访。在医生制定好运动方案后，患者要正确执行方案，坚持做好记录工作，以此来预防意外事故的发生。除此之外，还应该留意自己的体重，若体重突增的话，一定要及时就医。错误运动或者不严格按照制定方案进行的患者，都有可能造成心功能进一步降低。

5、以上只是简单的心脏运动康复手册，具体方案以及具体运动方案的制定，还需要患者积极踊跃的参与，这样才能在才能更好的给出建议，让心脏患者逐步提高心血管的适应能力，降低心脏病发作次数。