2017年论跑步的重要性

1、首先给自己定一稍僚敉视个目标，比如先跑个一分钟，然后跑完之后不要马上停下了，继续多走几百米，然后在跑一分钟，如此长期坚持下去，一定能锻炼出一副好身体

2、找人陪伴一起跑步，互相监督，最好是异性同伴，这样可以让你更加有动力坚持下去。顺便在锻炼过后，给予异性同伴更多帮助，有助于两人距离拉近。

3、运动过程中，及运动过后，不可马上喝水，需要缓一缓，休息休息，等心跳逐渐恢复正常，才可饮水。