如何高效率的学习

1、如何提升专注力？课堂上要做到注意力集中，首先要参与课堂，也就是要认真听课、积极回答问题、适时提问，把注意力牢牢固定在课堂内容上。其次是做课堂笔记，这也可以让自己变得专注。做课堂笔记的具体方法，后面会具体讲到。平时学习或做事中，集中注意力的方法就比较多了。比如最基本的“与世隔绝法”，杜绝外在的一切干扰；再比如番茄工作法，专注模式和休息模式切换进行。在学的过程中，如果脑海里有太多的杂念，可以试着把那些杂念“写下来”，这可以让脑海里乱飞的思绪落地，让自己安心回到在做的事情上，等任务结束后再去处理或探究。如果没有学习状态，学不进去，可以试试“转换任务”，比如学英语学累了、不想学，那就去看看书、或者做做数学题。如果转换任务还是学不进去，那就休息一下，起来动动；或者想想十分钟后我可以做什么，半小时后我可以做什么，晚上或者明天我可以做什么？做个规划、或者列个任务清单，这既可以给自己增加动力，同时也可以帮自己找回状态。除了这些具体的技巧，平时也要管理好自己的精力，比如良好的睡眠和休息、适当的运动和锻炼，只有精力充沛了，才能更好的集中注意力。另外也可以借助一些小工具来练习，比如“精英特速读记忆训练软件”中的整体感知、舒尔特表、点选数字等一些趣味性的练习，都能很好的锻炼集中注意力。

2、如戾态菩痃何高效阅读？阅读是一种学习的主要方式，它大致可以分为两类，速读和精读。一般先进行速读，然后再根据内容质匪犬挚驰量和自身需要选择是否要精读。速读（快速阅读）的方式主要有三种：指读法、略读法、视读法。“指读”就是把你的手指或一支笔放在要阅读的文字下面，在保证你能看清和理解的情况下，顺畅的快速移动笔或手指，引导着视线进行阅读。运用这个方法，可以让你注意力更集中，把阅读效率提升一两倍。“略读”就是有选择性的忽略一些细节，只阅读某些重要内容。读的时候，通常先看看序言和目录，了解书的主题和架构，然后阅读每一章节的大小标题和每一章节的前后段落。通过这样的方式了解大概内容，并挑选出你感兴趣、对你有用、或者你觉得比较值得读的内容，然后进行重点阅读。“视读”是一样看多个文字的阅读，是真正意义上的快速阅读法。我们大多数人阅读的时候通常是一眼看一两个文字，一分钟只能阅读两三百字，通过专业训练，做到一眼看七八个、十多个文字，养成习惯，阅读的效率自然就提升了。比如通过我前面提到的“精英特速读记忆训练软件”这样的专业训练，实现一眼看十多个文字，一分钟阅读一两千字，是非常容易的。说完了快速阅读，我们再来说说精读。当你在快速阅读的过程中，发现了比较有价值的内容，就可以放慢速度，进行精读。精读的关键在于动脑，基本方法在于做批注、做笔记。做笔记时，要写自己的所思所想、积极做批判性思考；不要整段画重点或者抄写。具体的方法在后面的“做读书笔记的方法”中会讲到。

3、如何高效记忆？首先要学会借助自己熟悉的内容来记忆新知识，以旧带新。尝试将新知识和已经知道的知识建立联系的具体方法不少，比如：在学习和记忆一个新知识的时候，努力回想，用“这和......类似……”的思路去思考；或者告诉自己“这是......知识的延伸......”。这样的学习思路，可以让我们更快地理解所学的知识，让大脑记住更多信息的同时还减小了记忆的负担。因为我们在记忆的时候，只需要了解这个新知识和已经知道知识的差异就可以了。其次要学会把待记忆的碎片信息连结成块，进行有规律的块状记忆。大量零散、单个的知识是很难进行记忆的。但如果把知识按照一定的关系或逻辑，进行整理和关联，形成一个个知识块、知识晶体。这不仅可以让我们理解的更透彻、同时也更容易记住。比如下图所示的关联结构、树状结构、序列关系、数据结构。要努力把记忆的内容趣味化，加入生动有趣的元素。越是有趣的东西，越容易被我们记住。也就是说，在记忆的时候要充分调动我们的想象力，让要记得内容生动起来。比如最简单的记一串数字，死记硬背当时是可以很快记住，但记得快忘得也快。如果对数字进行编码，让数字活起来，不仅可以快速记住，且不容易忘记。